Krepšelis0 0,00€
Jūsų prekių krepšelis tuščias
Pakviesk draugę ir gauk 5 €

Brendimas: kas vyksta su paauglės kūnu?

Paauglėms,
Brendimas: kas vyksta su paauglės kūnu?

Brendimas tai laikas, kai tavo kūnas pradeda keistis ir labiau panašėti į suaugusios moters kūną. Nebijok, tai truks pakankamai ilgai, apie 5-7 metus. Tu pradėsi bręsti nuo 8-12 metų, o apie 16-18 metus branda baigiasi. Tavo kūnas, lytiniai ir reprodukciniai organai pilnai subręsta. 


Pirmas mergaičių lytinio brendimo etapas, trunkantis 2-3 metus (4-6 klasė), prasideda maždaug 8-10 metų, dar pradinėje klasėje. 

Šiuo laikotarpiu mergaitės kiaušidėse pradeda bręsti pirmieji folikulai, kurie gamina moteriškąjį lytinį hormoną - estrogeną. Jam veikiant išveša lytinių takų gleivinė, tavo organizme prasideda įvairūs pastebimi pokyčiai:

  • Atsiranda balkšvų, gleivingų išskyrų iš makšties, tikriausia pastebėjai tai. 
  • Šiuo laikotarpiu tu gali sparčiai ūgtelti: maždaug 6-10 cm ar daugiau.
  • Padidėja svoris, maždaug 5-8 kilogramais per metus. 

Šiuo laiku organizmui būtinas pakankamas reikiamų medžiagų – vitaminų ir mineralų -  aprūpinimas. Svarbu pilnavertė, kokybiška mityba. Jei pritrūksta mineralinių druskų, gali iškrypti stuburas ir atsirasti ydinga laikysena. 

  • Staiga išsitiesus gali svaigti galva, gali net alpti. Jei taip atsitinka, sulėtink tempą, neskubėk. Jei reikia atsikelti, laikyk galvą palenktą žemyn ir tik pakilusi ištiesk galvą. 
  • Gali šiek tiek pakilti kūno temperatūra, nes ją reguliuojantis hipotaliamas (tarpinių smegenų apatinė dalis, pagumburis) brendimo metu turi labai didelį darbo krūvį. Per parą temperatūra gali šoktelėti kelis kartus 1-2 laipsniais ir savaime nukristi.
  • Ne tik fiziniai pokyčiai vyksta, bet ir pastebėjai nuotaikų kaitą, irzlumą. Gali be priežasties pravirkti, greičiau pavargsti, tapai mieguista, sudirgusi. 
  • Dėl prastesnės savijautos gali pablogėti tavo atmintis, dėmesys ir pažymiai.


P  A T A R I M A I:

  • Būtina gerai pailsėti, išsimiegoti - apie 8-10 valandų per parą, jei reikia, pamiegok valandėlę pietų metu. 
  • Stenkis nesinervuoti dėl smulkmenų, valdyk savo emocijas ir stresą. 
  • Valgyk visavertį maistą, o sparčiai tįsdama į viršų vartoti vitaminų papildų.
  • Labai svarbu rūpintis taisyklinga laikysena. Visada save stebėk - nesikūprink, nevaikščiok įtraukus krūtinę, nesėdėti parietus kojas po sėdyne, stiprink pilvo bei nugaros raumenis, taip pat labai svarbūs sėdmenų raumenys. 


Pusiaukelė: antrasis lytinės brandos etapas prasideda mergaitei lankant 5-8 klasę, t. y. 10-14 metų.

  • Išryškėja potraukis priešingai lyčiai.
  • Auga ir vystosi pieno liaukos - krūtys, tavo formos apvalėja ir moteriškėja, daugiau riebalų atsiranda apie klubus ir šlaunis, drabužiai staiga tampa ankšti.
  • Gali jausti krūtų, kurios galutinai susiformuoja apie 16-18 metus, augimo skausmus. 
  • Beje, kartais viena krūtis auga sparčiau už kitą, bet vėliau suvienodėja, tai yra visai normalu.
  • Pirmųjų gaktos plaukelių (sulaukus maždaug 11 metų), o maždaug po dvejų metų išdygsta ir pažastyse. 
  • Šie kūno pokyčiai dažniausiai pasirodo tada, kai iki pirmųjų mėnesinių lieka vieni dveji metai. 
  • Oda pradeda labiau riebaluotis, todėl tu gali labiau prakaituoti, ir prakaitas įgauna nemalonų kvapą.
  • Plaukai pradėjo dažniau riebaluotis ir kai kurioms tenka juos plauti kasdien.
  • Dar vienas ne itin malonus pokytis, tai tu pastebėsi, kad vis atsiranda spuogų ant tavo veido ar nugaros. Tai yra įprasta brendimo metu. Tiesiog kruopščiau prižiūrėk savo veido odą. 


Visi šie pokyčiai vyksta tavo išorėje, tačiau organai tavo viduje taip pat auga. Tu žinai apie lytinius organus kurie matomi ant mūsų kūno. Bet mūsų viduje yra ir kiti lytiniai organai – mūsų reprodukciniai organai. Kadangi moterys gimdo vaikus, pas mus šie reprodukciniai organai yra gan sudėtingi. Mūsų reprodukciniai organai taip pat bręsta, kad vieną dieną moteris galėtų susilaukti vaikelio. Kaip pasekmė šių organų brendimo, ateina mūsų menstruacijos.  


P A T A R I M A I: 

  • tavo lytinio brendimo trukmė ir sparta gali būti kitokia nei tavo draugių. Jei tu pradėjai bręsti anksčiau ar vėliau, tai nieko bloga, mes visos esame labai skirtingos. Stambesnės mergaitės dažniau pradeda bręsti ankščiau, kai itin liekno sudėjimo – vėliau. Bet tai nėra taisyklė. 
  • Jei tau jau 14 metų ir dar nepastebėjai nė vieno lytinio brendimo požymio arba mėnesinės neprasideda iki 16-os, reiktų nueiti pas ginekologę.
  • Besikeičiantis kūnas gali tave gąsdinti, bet tai yra tavo moteriškumo žavesys, šie pokyčiai yra būtini, kad galėtum vėliau pastoti, išnešioti, pagimdyti ir maitinti kūdikį. 
  • Kai pradedi sparčiai augti tiek į ūgį tiek ir į plotį, turėtum tai priimti, kaip savo moteriškėjimo procesą, todėl jokiu būdu nekankink savęs dietomis, arba atvirkščiai – neįnik į nesveiką maistą ir pastovų užkandžiavimą. Labai svarbu, kad kūno svoris išliktų geras, nebūtų nei per didelis, nei per mažas, nes gali sutrikti mėnesinių ciklas. 
  • Kenkia ir pernelyg didelis fizinis krūvis. Pavyzdžiui, jei kasdien intensyviai sportuoji po 2-4 valandas, gali išnykti mėnesinės. Tad jei labai daug sportuoji, dėl krūvio pasitark su treneriu.
  • Kai krūtys išryškėja, paprašyk, kad mama nupirktų liemenėlę. Ją dėvint krūtys būna standesnės, gražesnės formos, jose geresnė kraujo apytaka. Tačiau liemenėlė neturi veržti, varžyti judesių, trukdyti kvėpuoti, jos paskirtis krūtis tik prilaikyti. Jei jautiesi nejaukiai, kad krūtys pradėjo dygti anksčiau nei tavo bendraklasėms, nenori liemenėlės, vaikštai susikūprinusi, įtraukta krūtine, žinok, kad šių natūralių pokyčių nėra ko gėdytis. 
  • Atkreipk dėmesį ir į kelnaites. Svarbu, kad jos būtų pasiūtos iš natūralaus pluošto, pvz. medvilnės, jas būtina keisti arba išsiplauti kasdien. Naktį nedėvėk kelnaičių, tegul ten viskas kvėpuoja, kelnaitės skirtos tik dienai.  
  • Tavo grožis neatsiejamas nuo švaros. Šiuo periodu labai svarbi tavo higiena. Tikriausia kiekvieną rytą ir vakarą nusiplauni veidą ir išsivalai dantis, bet nuo šiol pradėk plauti savo ir savo pažastis bei pėdas. Tikriausia nenorėtum, kad klasiokai šaipytųsi iš tavęs ir vadintų smirdale. Vakare nuplauk ir savo užpakaliuką, o jei tau mėnesinės, šią vietą plauk kelis kartus dienoje. Jei galva pradėjo dažniau riebaluotis, nevaikščiok riebaluotais plaukais, tai nepriduoda grožio, o dar ir atrodysi netvarkinga. Būtinai trink plaukus, kada jie susiriebaluoja. Jei reikia trinkti galvą kasdien, paprašyk mamos nupirkti šampūną, kuris skirtas plauti galvai kasdien, kad tai nealintų plaukų. 

Remtasi:

http://www.tavovaikas.lt/mokinys/mokslai-ir-laisvalaikis/ka-reikia-zinoti-apie-pirmasias-menesines-ir-mergaites-tapima-moterimi.d?id=61917465 

http://www.pasveik.lt/lt/ligos-ir-sindromai/priesmenstruacinis-sindromas/55010/ 

http://www.webmd.com/women/tc/normal-menstrual-cycle-topic-overview#1 

http://www.stlouischildrens.org/health-resources/family-resource-center 

http://www.moteris.lt/tavovaikas/kai-mergaite-virsta-mergina.d?id=59666802 


Pradėkite diskusiją
Karė
Karė
Labai gerai kad yra tokių straipsnių...

Gentleday.lt svetainėje naudojami slapukai, kurie padeda užtikrinti geresnę teikiamų paslaugų kokybę. Naršydami mūsų svetainėje Jūs patvirtinate, jog sutinkate su gentleday.lt slapukų politika.

Sutinku