Kolekcija: Atgal į mokyklą

Pirmiausia – nepanikuok. Jei mėnesinės prasidėjo per pamokas ar pertrauką, nueik į tualetą ir pasirūpink menstruacine priemone. Jei turi paketą, tamponą ar menstruacines kelnaites, naudok tą priemonę, su kuria jautiesi patogiausiai.

Turėk mažą mėnesinių rinkinuką kuprinėje. Nedidelėje kosmetinėje gali laikyti kelis paketus ar įklotus, tamponą (jei naudoji), drėgnų servetėlių ir atsargines kelnaites. GENTLE DAY turi dvi tam pritaikytas kosmetines: mažesnėje patogu nešiotis paketus, tamponus ir drėgnas servetėles, o didesnėje telpa ir menstruacinės kelnaitės.

Jei menstruacinių priemonių neturi, paprašyk pagalbos. Gali kreiptis į draugę, mokytoją, mokyklos visuomenės sveikatos specialistą ar kitą suaugusį žmogų, kuriuo pasitiki. Kai kuriose mokyklose taip pat yra menstruacinės higienos stotelių ar kitų vietų, kur galima nemokamai pasiimti paketą ar kitą priemonę – verta iš anksto pasidomėti, ar tokia vieta yra tavo mokykloje.

Jei paketo iš karto gauti nepavyksta, tualetinis popierius gali būti tik laikinas sprendimas. Sulankstyk kelis jo sluoksnius ir įsidėk į kelnaites, kol galėsi gauti tinkamą menstruacinę priemonę. Tualetinio popieriaus nekišk į makštį.

Jei kraujas pateko ant drabužių – irgi nieko baisaus. Jei gali, persirenk arba apsijuosk megztinį aplink liemenį, kol galėsi pasirūpinti dėme. Šviežią kraujo dėmę geriausia kuo greičiau skalauti šaltu vandeniu, nes karštas vanduo gali ją užfiksuoti audinyje.

Ir dar vienas dalykas, kurį verta prisiminti: mėnesinės mokykloje nėra gėdinga ar neįprasta situacija. Ypač pirmaisiais metais ciklas gali būti nereguliarus, todėl mėnesinės kartais prasideda anksčiau ar vėliau, nei tikėjaisi. Nedidelis mėnesinių rinkinukas kuprinėje gali padėti jaustis ramiau ir būti pasiruošusiai netikėtai jų pradžiai.

Svarbiausia – pasirinkti tinkamo sugeriamumo priemones ir jas laiku keisti. Jei naudoji įklotus, rinkis kokybiškus ir patikimus, pritaikytus tavo ciklui:

• GENTLE DAY 5 dydžio įklotai – jei mėnesinės gausios
• GENTLE DAY 4 dydžio – jei kraujavimas vidutinio gausumo
• GENTLE DAY 3 dydžio TEENS MINI – jei kraujavimas nedidelis arba paskutinėmis mėnesinių dienomis

Visi GENTLE DAY įklotai sugeria iki 10 kartų daugiau nei įprasti ir turi FAR-IR anijonų juostelę su mineralu turmalinu, kuri padeda natūraliai slopinti bakterijų dauginimąsi ir nemalonų kvapą.

Menstruacinės kelnaitės + įklotas

GENTLE DAY menstruacinės kelnaitės su PadGuard™ klyneliu – tai saugumo pojūtis visai dienai.

• Įkloto sparneliai paslepiami vidinėje klynelyje, todėl nesitrina į odą, nesimato išorėje ir mažėja šoninių pratekėjimų tikimybė.
• Puikus pasirinkimas, kai nori būti rami visą dieną mokykloje, kelionėje ar per fizinio ugdymo pamoką.
• Rekomenduojame rinktis Medium sugeriamumo kelnaites naudojimui kartu su įklotu. Įklotą keisk pagal poreikį.

Menstruacinės kelnaitės be papildomų priemonių

Kai norisi dar daugiau laisvės – menstruacines kelnaites gali dėvėti ir vienas, be įkloto ar tampono.

• Rinkis GENTLE DAY Heavy sugeriamumo kelnaites, kurios sugeria tiek, kiek maždaug 5 regular dydžio tamponai.
• Jas gali dėvėti vienas gausesnėmis dienomis, tačiau rekomenduojame keisti kas 4–8 val., priklausomai nuo kraujavimo gausumo.
• Paskutinėmis mėnesinių dienomis ar esant labai nedideliam kraujavimui – tinka ir Light arba Medium sugeriamumo modeliai. O nakčiai rinkis Super sugeriamumo miego šortus.
• Nedrąsu naudoti kelnaites be įkloto? Pradžioje gali išbandyti jas namuose, pavyzdžiui, savaitgalį.

Ne, paketo nereikia keisti kiekvieną pertrauką. Kaip dažnai jį reikės keisti, priklauso nuo mėnesinių gausumo ir pasirinkto paketo sugeriamumo. Gausiau kraujuojant, paketui prisigėrus ar pajutus drėgmę, jį reikėtų pakeisti anksčiau.

Svarbu ir tai, kokį paketą renkiesi – paketai paketams nelygūs. Juk menstruacijų metu paketas kelias valandas liečiasi su jautria intymios zonos oda, todėl svarbus ne tik sugeriamumas, bet ir naudojamos medžiagos, pralaidumas orui bei tinkamumas jautriai odai.

GENTLE DAY paketai sukurti jautriai odai: jie dermatologiškai patikrinti, sertifikuoti OEKO-TEX® STANDARD 100, turi orui laidų pagrindą ir gerai sugeriantį sluoksnį. Patentuota FAR-IR ANION™ juostelė padeda mažinti nemalonų kvapą ir bakterijų dauginimąsi. Pasirinkus tavo mėnesinių gausumui tinkamą GENTLE DAY paketą, jo gali nereikėti keisti taip dažnai.

Vis dėlto net ir labai gerai sugeriantį paketą svarbu keisti reguliariai ir visada anksčiau, jei jauti drėgmę ar diskomfortą.

Įprastai pakanka vulvą prausti 1–2 kartus per dieną – ryte, o prireikus ir vakare. Per mėnesines gali norėtis apsiprausti ir dažniau, ypač jei jauti drėgmę ar diskomfortą. Svarbiausia nepersistengti, nes per dažnas prausimas gali dirginti jautrią odą.

Kasdienei intymiai higienai dažnai pakanka šilto vandens. Jei norisi papildomo gaivumo, galima rinktis švelnų, bekvapį intymios higienos prausiklį, pritaikytą jautriai odai. GENTLE DAY intymios higienos prausiklis yra be SLS/SLES, kvapiklių ir alkoholio, todėl tinka švelniai kasdienei priežiūrai.

Mokykloje, keičiant paketą ar kitą menstruacinę priemonę, galima švelniai apsivalyti GENTLE DAY drėgnomis servetėlėmis, kai nėra galimybės nusiprausti vandeniu. Jos bekvapės ir dermatologiškai patikrintos jautriai odai.

Svarbiausia – neplauk makšties vidaus, venk priemonių su kvapikliais ir agresyviais priedais, sintetinių, orui nelaidžių kelnaičių, nes jos gali sudirginti jautrią intymią zoną.

Taip, galima – net jei dar neturėjai lytinių santykių. Tamponų ar menstruacinės taurelės naudojimas nereiškia nekaltybės praradimo. Nekaltybė nėra medicininė būklė, kurią galima nustatyti pagal mergystės plėvę. Jos forma, dydis ir elastingumas kiekvienos merginos ar moters yra skirtingi.

Mergystės plėvė paprastai neuždengia visos makšties angos, todėl tamponą ar menstruacinę taurelę galima naudoti ir neturėjus lytinių santykių. Naudojant į makštį įvedamas menstruacines priemones mergystės plėvė gali išsitempti ar šiek tiek įplyšti, tačiau tai nereiškia „nekaltybės praradimo“.

Svarbiausia – jaustis pasiruošusiai, neskubėti ir žinoti, kaip pasirinkta priemone naudotis saugiai.

Paauglės gali naudoti tiek tamponus, tiek menstruacines taureles. Pradžiai dažniausiai patogiau rinktis mažesnio dydžio priemonę:

– GENTLE DAY Regular tamponai iš 100 % GOTS sertifikuotos ekologiškos medvilnės, su patentuota CottonLock® technologija, padedančia sumažinti atsiskiriančių medvilnės plaušelių kiekį.

– GENTLE DAY S dydžio menstruacinė taurelė iš medicininio TPE

Tamponai

+ Patogu aktyviai sportuojant, plaukiojant.

+ Gali būti lengviau įsidėti nei taurelę.

+ Nepastebimi po drabužiais.

– Reikia reguliariai keisti kas 3-6 val., po kiekvienų maudynių, nerekomenduojama naudoti miegui naktį.

– TŠS (toksinio šoko sindromo) rizika - nors retas, bet rimtas pavojus.

– Pirmus kartus gali būti sunkiau įsidėti.

Tamponus dažniausiai renkasi merginos, kurios pažįsta savo kūną ir jaučiasi patogiai įkišdamos priemonę į makštį. Prieš naudojimą būtinai perskaityk instrukciją!

Menstruacinė taurelė

+ Daugkartinis pasirinkimas.

+ Galima naudoti (netuštinti) iki 12 val.

+ Galima miegoti, maudytis, sportuoti, keliauti, degintis nuogai - visiška laisvė mėnesinių metu.

+ Ilgainiui ekonomiškesnė, nes nereikia nuolat pirkti vienkartinių menstruacinių priemonių.

– Gali prireikti šiek tiek laiko ir praktikos išmokti taisyklingai įsidėti ir išimti.

GENTLE DAY taurelė pagaminta iš medicininio TPE. Nuo kūno šilumos medžiaga suminkštėja ir prisitaiko prie kūno. S dydžio taurelė skirta paauglėms, negausioms mėnesinėms ir gali būti naudojama neturėjus lytinių santykių. Tamponų naudojimo patirtis prieš pradedant naudoti taurelę nėra būtina.

Taip, per mėnesines sportuoti galima. Jei jautiesi gerai, nėra priežasties atsisakyti fizinio aktyvumo vien dėl menstruacijų. Lengvas ar vidutinio intensyvumo judėjimas kai kurioms merginoms gali net padėti sumažinti menstruacijų skausmą ir pagerinti savijautą bei nuotaiką.

Jei jautiesi gerai – drąsiai dalyvauk fizinio ugdymo pamokoje. Tačiau jei stipriai skauda pilvą, svaigsta galva, jauti silpnumą, pykinimą ar kraujavimas labai gausus, pasakyk apie tai mokytojui ar mokyklos visuomenės sveikatos specialistui. Jei dėl mėnesinių skausmo ar kitų simptomų nuolat tenka praleisti pamokas ar įprastą veiklą, verta apie tai pasakyti tėvams ar globėjams ir pasitarti su gydytoju.

Kaip pasirūpinti savimi sportuojant?

Pasirink menstruacinę priemonę, su kuria gali laisvai judėti. GENTLE DAY menstruacinės kelnaitės nevaržo judesių ir padeda apsisaugoti nuo pratekėjimų. Atsižvelgdama į kraujavimo gausumą, jas gali dėvėti vienas arba kaip papildomą apsaugą kartu su GENTLE DAY paketu, tamponu ar menstruacine taurele.

Po sporto pasirūpink higiena. Jei suprakaitavai ar jauti drėgmę, pasikeisk paketą ar kitą menstruacinę priemonę, jei to reikia. Kai nėra galimybės nusiprausti, vulvą iš išorės gali švelniai apsivalyti GENTLE DAY drėgnomis servetėlėmis – jos bekvapės ir dermatologiškai patikrintos jautriai odai.

Po fizinio aktyvumo jomis patogu apsivalyti ir suprakaitavusias pažastis. Tuomet gali naudoti GENTLE DAY bekvapį rutulinį dezodorantą be aliuminio druskų ir alkoholio. Jis dermatologiškai patikrintas ir tinkamas jautriai odai. Tai dezodorantas, o ne antiperspirantas – jis skirtas nemalonaus kūno kvapo kontrolei, o ne prakaitavimo stabdymui.

Svarbiausia – atsižvelk į savo savijautą. Vieną dieną gali norėtis bėgioti ir sportuoti kaip įprastai, kitą – pasirinkti lengvesnį krūvį. Mėnesinės savaime nėra priežastis atsisakyti sporto, tačiau stipraus skausmo ar prastos savijautos nereikia ignoruoti.

Nestiprus pilvo skausmas ir spazmai per mėnesines yra dažni. Gali padėti lengvas judėjimas, pasivaikščiojimas, poilsis ar šiluma.

Jei žinai, kad tau tinka ibuprofenas, nelauk, kol skausmas taps stiprus – paprastai geriausia jį išgerti vos pajutus, kad pradeda skaudėti. Vartok pagal vaisto informaciniame lapelyje nurodytą dozę ir amžiaus bei svorio rekomendacijas, su maistu arba po valgio, užgeriant stikline vandens. Ibuprofenas tinka ne visiems, todėl prieš vartojant svarbu perskaityti informacinį lapelį.

Dėl vaistų vartojimo mokykloje vadovaukis mokyklos taisyklėmis ir, jei reikia, kreipkis į mokyklos visuomenės sveikatos specialistą.

Labai stipraus menstruacijų skausmo nereikia kentėti. Jei jis kartojasi, trukdo lankyti mokyklą, sportuoti ar užsiimti įprasta veikla, arba įprasti vaistai nuo skausmo nepadeda, pasakyk tėvams ar globėjams ir pasitarkite su gydytoju.

Panaudotą paketą suvyniok į jo pakuotę arba tualetinį popierių ir išmesk į tualete esančią šiukšliadėžę. Taip pat išmetamas ir panaudotas tamponas.

Paketų, tamponų, drėgnų servetėlių ir kitų menstruacinių priemonių nemesk į klozetą – jos gali užkimšti kanalizaciją.