Kiekvieną mėnesį ko gero nemažai moterų ir merginų į paiešką įveda tą patį klausimą: kaip sumažinti mėnesinių skausmą? Vienos renkasi nuskausminamuosius, kitos – šilumą, papildus ar poilsį. Tačiau yra dar vienas natūralus mechanizmas, apie kurį kalbama gerokai rečiau – orgazmas per mėnesines.
Ar orgazmas iš tiesų gali sumažinti menstruacijų skausmą? Ar tai tik mitas, ar realus fiziologinis poveikis?
Kodėl skauda per mėnesines? Prostaglandinų vaidmuo
Menstruacinį skausmą dažniausiai sukelia padidėjusi prostaglandinų gamyba.
Prostaglandinai – tai į hormonus panašios medžiagos, kurios:
- stiprina gimdos susitraukimus,
- mažina kraujotaką gimdoje,
- sukelia spazmus,
- aktyvina uždegiminį atsaką.
Kuo jų daugiau, tuo stipresni gimdos susitraukimai ir tuo intensyvesnis skausmas. Būtent dėl to atsiranda mėšlungio tipo pojūtis pilvo apačioje, tempimas ar net bendras silpnumas.
Jei norime suprasti, ar orgazmas menstruacijų metu gali padėti, turime žiūrėti, kaip jis veikia šiuos procesus.
Orgazmas per mėnesines: ar tai tas pats, kas lytinis aktas?
Svarbu aiškiai pasakyti: orgazmas nėra tas pats, kas lytinis aktas.
Moksliniu požiūriu organizmui svarbus pats orgazmo metu vykstantis hormonų ir nervų sistemos atsakas, o ne tai, ar tai buvo seksas per mėnesines, ar masturbacija per mėnesines.
Tai reiškia, kad jei seksas menstruacijų metu yra nepriimtinas dėl asmeninių, religinių ar emocinių priežasčių, gali pasinaudoti galimu orgazmo poveikiu skausmui mažinti ir be lytinio akto.
Kaip orgazmas veikia hormonus ir skausmo suvokimą?
Orgazmo metu aktyvuojama smegenų atlygio sistema. Išsiskiria keli svarbūs hormonai ir neuromediatoriai:
- Endorfinai – natūralūs organizmo opioidai, kurie mažina skausmo suvokimą.
- Oksitocinas – ramina, skatina atsipalaidavimą, silpnina skausmo signalus ir mažina jų suvokimą.
- Dopaminas – gerina emocinę būklę.
Tai reiškia, kad orgazmas gali padidinti skausmo slenkstį. Kitaip tariant, tas pats skausmo dirgiklis tampa mažiau juntamas.
Kalbant paprastai – organizmas pats įjungia natūralų nuskausminimo mechanizmą.
Orgazmo poveikis raumenims ir kraujotakai
Orgazmo metu gimda ir dubens dugno raumenys ritmiškai susitraukia, o po to seka gilus atsipalaidavimas.
Ši susitraukimų ir atsipalaidavimo seka gali:
- sumažinti prostaglandinų sukeltą spazminę įtampą
- ir pagerinti kraujotaką dubens srityje
Kai audiniai geriau aprūpinami deguonimi, mažėja spazmai, susiję su kraujotakos sutrikimu. Tai yra fiziologinis poveikis.
Ką rodo moksliniai tyrimai apie orgazmą menstruacijų metu?
1985 m. viename ankstyviausių, mažos apimties (20 moterų) tyrime Rutgers universitete nustatyta, kad po orgazmo skausmo slenkstis reikšmingai padidėjo – kai kuriais atvejais daugiau nei 100 %. Tai reiškia, kad po orgazmo kūnas gali toleruoti gerokai stipresnį skausmą nei įprastai. Jei šis mechanizmas veikia kitų tipų skausmo metu, natūralu kelti klausimą – galbūt jis gali padėti ir per mėnesines?
2020 metais atliktas savarankiško vertinimo tyrimas „Menstrubation“ apėmė 486 moteris. Tris mėnesius jos menstruacijų metu rinkosi masturbaciją vietoje nuskausminamųjų.
Rezultatai:
- vidutinis menstruacijų skausmo intensyvumas sumažėjo nuo 6,7 iki 5,4 balų,
- skausmo dažnis sumažėjo nuo 7,4 iki 4,6 balų,
- 90 procentų dalyvių rekomendavo šį būdą kitoms,
- 85 procentai planavo tęsti tokią praktiką.
2023 metais pristatyta vadinamoji „Theo Mei Technique“ – metodas, paremtas keliais iš eilės patiriamais orgazmais tam tikrais intervalais. Nedidelis pilotinis tyrimas su 46 moterimis parodė, kad kai kurioms dalyvėms menstruacijų skausmas visiškai išnykdavo, efektas trukdavo 7–10 valandų, o dalis jų nustojo vartoti medikamentus.
Vis dėlto dėl mažos tyrimo imties šiuos rezultatus reikėtų vertinti atsargiai. Tačiau kryptis aiški – orgazmas gali būti vienas iš natūralių būdų mažinti mėnesinių skausmą.
Kaip pasiekti orgazmą per mėnesines be lytinio akto?
Jei seksas per mėnesines tau nepriimtinas, orgazmas vis tiek galimas.
Jis gali būti pasiekiamas:
- per išorinę klitorio stimuliaciją,
- per savęs pažinimą,
- be partnerio ir lytinio akto,
- be spaudimo sau.
Svarbiausia – kad tai būtų tavo pasirinkimas. Kūnas ir ribos priklauso tau.
Seksas per mėnesines: tabu ar normalu?
Ar orgazmas padeda tik per mėnesines?
Žinoma, orgazmas gali būti naudingas ne tik per mėnesines.
Reguliarus orgazmas siejamas su:
- geresne emocine būkle,
- mažesniu streso lygiu,
- kokybiškesniu miegu,
- stipresniais dubens dugno raumenimis,
- glaudesniu ryšiu su savo kūnu.
Tai nėra stebuklinga priemonė ir nepakeičia medicininės pagalbos esant stipriems ar patologiniams skausmams. Tačiau kaip natūralus menstruacijų skausmo mažinimo būdas jis turi aiškų fiziologinį pagrindą.
Skaityti daugiau: Endometriozė ir fitoterapija
Jei ieškai, kaip sumažinti mėnesinių skausmą natūraliai, orgazmas gali būti viena iš galimybių, kurią verta pažinti ir išbandyti – savo tempu ir klausant savo kūno. Ar išbandysi?
* * * * *
Turinį patikrino gydytoja akušerė ginekologė, prof. med. m. dr. Kristina Jarienė.
