Viena iš endometriozės priežasčių teorijų kalba apie tam tikrų toksinų poveikį kūnui, imuninei sistemai ir reprodukcinei sveikatai. Kelios studijos tyrė toksino dioksino ir endometriozės sąsajas, bet tam dar trūksta įrodymų.
Dar nesenai apie dioksiną ir jo padarytą žalą išgirdome po gaisro padangų saugykloje Alytuje. Buvo imami dirvos, vandens, pieno mėginiai, kuriuose buvo rasta dioksino.
Dioksino gali būti randama ne tik geriamame vandenyje (ypač JAV), maiste, bet ir higienos priemonėse, kosmetikoje, šampūnuose, skalbimo milteliuose. Todėl ekologija šiuo atveju labai svarbi. Svarbu žinoti ir apie ksenoestrogenų (bisfenolio A (BPA)), ftalatų, polichlorintų bifenilių (PCB), kai kurių pesticidų ir herbicidų, trikoklazo ir polivinilochlorido neigiamą poveikį sveikatai. Ksenoestrogenai – tai žmogaus sukurti junginiai, kurie atkartoja estrogenų veiklą kūne ir padidina estrogenų dominavimą.
Pasakysite: „Bet juk tyrimais neįrodyta toksinų sąsaja su endometrioze.“ Taip, tiesa. Tačiau toksinai – nėra „gėris“. Jie pamažu kaupiasi žmogaus organizme. Pagal kai kuriuos tyrimus, būtent tam tikrų genų, susijusių su toksinų šalinimu, defektai gali nulemti endometriozės pradžią. Be to, kūnas jums padėkos – kuo mažiau toksinų, tuo „švaresnis“ kūnas.
Kaip galite sumažinti toksinų kiekį savo aplinkoje?
Šie mitybos, vartojimo ir gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti jums sumažinti „toksinę apkrovą“:
- Valgykite ekologiškus maisto produktus, pieną (arba atsisakykite jo) ir mėsą. Didžiausias dioksino šaltinis, kuris patenka į mūsų organizmą, yra gyvulinis maistas. Medicinos instituto (JAV) knygoje apie dioksiną maiste siūloma rinktis mažai riebalų turinčius produktus, nes dioksinas kaupiasi riebaluose. Rekomenduojama nupjauti riebalus nuo mėsos, žuvies ir paukštienos, pašalinti žuvų ir paukščių odą, nenaudoti papildomai gyvulinių riebalų (sviesto, taukų); plauti daržoves, šaknines daržoves ir vašku padengtus vaisius bei daržoves nulupti;
- Namuose ir sode nenaudokite cheminių pesticidų;
- Venkite naudoti sintetinius gaminius nuo blusų savo augintiniams (šampūnai, apykaklės, pesticidai);
- Rinkitės šampūnus ir kosmetikos gaminius be parabenų, fenoksietanolio ir ftalatų;
- Nenaudokite nagų lako arba rinkitės be aukščiau paminėtų cheminių medžiagų;
- Venkite maistinės plėvelės, pagamintos iš dietilheksilio (DETA);
- Nešildykite maisto plastikiniuose induose mikrobangų krosnelėje ir nedėkite karšto maisto į plastikinius indus;
- Venkite teflonu ir kita nepridegančia danga padengtų keptuvių ir puodų;
- Atsisakykite vandens plastikiniuose buteliuose;
- Valgykite kuo mažiau maisto iš skardinių (jos padengtos bisfenoliu (BPA));
- Venkite gerti ir valgyti iš polistireno, putplasčio (Styrofoam) indų;
- Namų ruošoje naudokite natūralias valymo priemones;
- Venkite pelėsio;
- Venkite perdirbto maisto, kur naudojamas butilhidroksianizolis (BHA, E320) ir butilhidroksitoluenas (BHT, E321);
- Venkite sintetinio dažiklio eritrozino (E127) perdirbtame maiste;
- Ribokite kavos ir kitų kofeino turinčių gėrimų vartojimą;
- Gerkite pakankamai kokybiško geriamojo vandens;
- Dažnai prakaituokite – sportuokite, mėgaukitės pirties malonumais;
- Suvartokite pakankamai skaidulinio maisto
- Atkreipkite dėmesį į higienos priemones - įklotus, tamponus. Jos neturi būti gaminamos iš chloru balinamų priemonių. Paprastai ekologiški produktai nebūna balinami chloru.
„Gentle Day“ įklotai, tamponai bei servetėlės kasmet yra tiriami dėl įvairių chemikalų, kurie gali išskirti dioksiną. Skiriame itin didelį dėmesį moterų sveikatai ir rūpinamės, kad visos gaminamos priemonės būtų švarios bei saugios.
Rūpinkitės savimi ir būkite sveikos!