Tekstą peržiūrėjo ir informaciją patikrino gydytoja akušerė ginekologė, prof. med. m. dr. Kristina Jarienė.
Kovo mėnuo visame pasaulyje skiriamas endometriozės žinomumui didinti. Tai liga, apie kurią vis dar kalbama per tyliai, o jos simptomai dažnai nurašomi tiesiog „moterų likimui“. Tačiau tiesa yra kita: skausmas, kuris neleidžia gyventi pilnaverčio gyvenimo, nėra normalu.
Ar tai tik įprastas menstruacinis skausmas?
Ne visi menstruaciniai skausmai yra vienodi. Svarbu mokėti atskirti pirminę dismenorėją nuo endometriozės sukelto skausmo.
Pirminė dismenorėja (įprastas skausmas):
- Prasideda netrukus po pirmųjų mėnesinių paauglystėje.
- Yra susijusi su prostaglandinais – medžiagomis, kurios sukelia gimdos susitraukimus.
- Skausmas paprastai trunka 1–2 dienas.
- Padeda nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), pavyzdžiui, ibuprofenas, bei šiluma.
Paauglystėje skausmas gali būti stipresnis, nes organizmas dar tik „mokosi“ reguliuoti ciklą, tačiau jis niekada neturėtų trukdyti kasdienei veiklai, mokyklai ar darbui.
Endometriozė dažniau įtariama, jei:
- Skausmas bėgant metams stiprėja.
- Skausmas trunka ilgiau nei 2–3 dienas.
- Maudimas prasideda dar prieš mėnesines arba skauda tarp mėnesinių.
- Įprasti priešuždegiminiai vaistai nėra efektyvūs.
Papildomi pavojaus signalai (vadinamieji „red flags“):
- Skausmas lytinių santykių metu.
- Skausmas tuštinantis ar šlapinantis.
- Nuolatinis nuovargis ir specifinis pilvo pūtimas („endo belly“).
- Sunkumai pastoti, nevaisingumas.
Kodėl endometriozės diagnozė užtrunka 7–10 metų?
Kas dešimta moteris gali sirgti endometrioze, tačiau daugeliui jų liga nėra diagnozuota. 2020 metų duomenimis, Lietuvoje oficialiai diagnozuota virš 14 000 atvejų, tačiau realūs skaičiai gali būti kur kas didesni.
Atvira Kamilės istorija - gyvenimas su endometrioze
Kelias iki diagnozės toks ilgas, nes simptomai yra labai skirtingi, o skausmas visuomenėje dažnai „normalizuojamas“. Be to, tiksliai diagnozei nustatyti neretai reikalinga operacija. Prie to prisideda ir mokslinių tyrimų trūkumas šioje srityje.
Tačiau mokslas vietoje nestovi. Kauno klinikose šiuo metu buriama specialistų komanda, plėtojama diagnostikos kryptis. Kartu su doktorantu Povilu Jukna vykdomi tyrimai ieškant citokinų rinkinio, kuris leistų diagnozuoti ligą be chirurginės intervencijos.
Kaip sau padėti?
Esant mėnesinių skausmui, ypač pirminės dismenorėjos atveju, arba norint palengvinti simptomus, rekomenduojama:
- Laiku išgerti NVNU: nelaukite, kol skausmas taps nepakeliamas.
- Šilumos terapija: šiluma pilvo sričiai padeda atpalaiduoti raumenis.
- Gyvensena: reguliarus fizinis aktyvumas, kokybiškas miegas ir kvėpavimo praktikos (joga).
- Mityba: priešuždegiminė mityba ir kofeino vengimas prieš mėnesines.
- Papildai: magnis raumenų atpalaidavimui ir omega-3 uždegimo mažinimui.
Atsparumas insulinui ir priešuždegiminė mityba: ką turi žinoti kiekviena moteris
Mikroplastikas ir moters sveikata
Gamtos vaistinė: fitoterapija
Remiantis dr. Gabrielės Balčiūnaitės-Murzienės rekomendacijomis, tam tikros augalinės priemonės gali veikti priešuždegimiškai, ypač jei pradedamos vartoti dar prieš mėnesines:
- Imbieras: gali veikti priešuždegimiškai, panašiai kaip NVNU.
- Pankolis ir pipirmėtė: gali mažinti spazmus ir pilvo pūtimą.
- Kraujažolė: pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.
- Margainis ir kiaulpienė: gali palaikyti kepenų veiklą ir hormonų balansą.
Skaityti daugiau: Endometriozė ir fitoterapija
Svarbiausia, stebėkite savo kūną: kiek dienų trunka skausmas, ar jis stiprėja laikui bėgant, ar trukdo jūsų gyvenimo kokybei, ir kreipkitės pagalbos į specialistus.
